ما هي العادات التي تؤثر على عدد الحيوانات المنوية

تعد الحيوانات المنوية من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الإنجاب وتشكل عاملاً مهمًا في الإنجاب. ولكن هل تعلم أن بعض العادات اليومية قد تؤثر سلبًا على جودة الحيوانات المنوية؟ في هذه المقالة، سنلقي نظرة على بعض العادات التي يجب تجنّبها للحفاظ على صحة الحيوانات المنوية. 

سلوكيات وعادات مؤثرة على الحيوانات المنوية

هناك عدة عادات خاطئة يقوم الرجل بممارستها وقد تكون عادات يومية مما تزيد من حدوث الخطر اكثر عليه والتي تكون سبب في ضعف خصوبته وتقليل إنتاج الحيوانات المنوية مما يؤثر سلبا عليهم من ناحية فرص الإنجاب .

من أهم  تلك العادات الخاطئة :

التدخين :هناك دراسات تثبت أن الدخان له تأثير قوي على ضعف في انتاج الحيوانات المنوية للرجال .

بالإضافة للنساء الحامل قد يسبب التدخين تشوه خلقي للجنين .

تتأثر الحيوانات المنوية للرجال بارتفاع درجة حرارة الجسم تأثيرا سلبيا فكلما ارتفعت درجة الحرارة أدت إلى موت بعض من عدد الحيوانات المنوية.

من أكثر العادات اليومية السيئة انتشارا هي لبس السراويل الداخلية الضيقة إضافة الى الجينز الضيق خاصة عند منطقة الأعضاء  التناسلية يؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية ويعرقل التدفق الدموي لدى تلك المناطق .

الضغوطات النفسية والعصبية كل ذلك يؤثر على صحة الحيوانات المنوية فلذلك يجب علينا الابتعاد وتجنب قدر ما يمكن الأمور التي تسبب تلك الضغوط.

وقد تناولت أحد من جامعات البريطانية دراسات عن الهواتف المحمولة ووضعها في الجيوب إضافة الى الحواسيب المحمولة أن لها تأثير سلبي علة صحة الحيوانات المنوية لما يصدر من تلك الأجهزة الإشعاع الكهرومغناطيسي الذي يعتبر السبب الرئيسي المسؤول عن الضرر .

وممارسة هواية ركوب الدرجات الهوائية لفترات زمنية طويلة تؤثر ضررا على الصحة الجنسية للرجل

وعدم اهتمام الرجل بنظام غذائه مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات الهامة والإفراط في تناوله للسكريات وإصابته بالسمنة.

أسباب وقلة ضعف الحيوانات المنوية

أولا لنتعرف قليلا عن الحيوان المنوي:

يتكون الحيوان المنوي من اجزاء عدة وهو ايضا لا يمكنه العيش لفترة زمنية طويلة في حال خروجه من الجسم وتعرضه للهواء ولا يمكنه الصمود في ظروف الحرارة العالية

يتم صنع عدد من ملايين الخلايا المنوية بشكل يومي داخل الخصيتين من بعدها تبدأ الخلايا بالتغيير ثم الانقسام وتحولها إلى الحيوان المنوي

ويكون العدد الطبيعي للحيوانات المنوية في كل ميلي لتر من السائل المنوي مقدرا حوالي 15 مليون حيوان منوي في حال كان العدد أقل هذا يعني أن هناك ضعف في انتاج الحيوانات المنوية .

وترتبط  صحة الحيوانات المنوية أو تشويها  بالكثير من العوامل التي من شأنها التأثير ضررا على الحيوان المنوي فيمكن أن تسبب في قلته أو موته او ضعف في إنتاجه ، تلك العوامل ممكن أن يكون سببها طبي أو بيئي

الاسباب الطبية لقلة وضعف الحيوانات المنوية

1. المشكلات الوراثية : مثل متلازمة كلاينفلتر.
2. قصور الغدد التناسلية التي تسبب خفض في الإنتاجية الحيوانات المنوية.
3. مشاكل صحية في الأنابيب التي يوجد بها الحيوان المنوي قد تكون فقدان الأنابيب أو انسداد الأنبوب.
4. مشكلة تورم الأوردة في الخصيتين التي تسبب نقص في عدد الحيوانات المنوية والتي تعرف باسم دوالي الخصية .
5. استهلاك الأدوية فهناك أدوية يتم تناولها تسبب في خلل الهرمونات فيؤدي الى ضعف الحيوانات المنوية.
6. إجراء بعض العمليات الجراحية يسبب ضرر في قلة زيادة عدد الحيوانات المنوية كعملية الفتق مثلا.
7. أي عدوى بين الخصيتين او التهاب غدة البروستات  تؤدي بقلة عدد الحيوانات المنوية .
8. العلاج الكيميائي أو الإشعاعي الذي يتم استخدامه لمعالجة الأورام السرطانية كسرطان الخصية  يؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية .
9. الإفراط في شرب الكحول وتعاطي المخدرات مثل الكوكائين والهيرويين والأفيون من أهم الأسباب التي تؤثر على صحة الحيوان المنوي وضعفه
10. قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي الذي يتسبب منه الداء البطني أو حساسية الغلوتين  ضعف الحيوانات المنوية ويمكن أن تؤدي الى العقم.

اقرأ أيضاً : كيفية زيادة الحيوانات المنوية بالأعشاب

الاسباب البيئية لقلة وضعف الحيوانات المنوية

• ارتفاع درجة حرارة الجسم مما يؤدي الى ارتفاع درجة حرارة الخصتين ومن ثم موت الحيوان المنوي فهو لا عيش ضمن الحرارة العالية .
• التعرض للأشعة السينية .
• التعرض للإشعاع .
• التعرض للرصاص الذي يعد من المعادن الثقيلة .
• التعرض للمواد الصناعية الكيميائية مثل البنزين .

وهناك عدة أمراض صحية تؤثر ضررا أيضا كمرض السكري ومرض التصلب اللوحي و اضطرابات في النخاع الشوكي وغيرها من الأمراض .

اقرأ أيضاً : نبتة عكازة علي وفوائدها الجنسية

منتجات مختارة بعناية لكم

مأكولات تزيد عدد الحيوانات المنوية لدى الرجل

البيض لزيادة الحيوانات المنوية

يحتوي البيض على عاملين يعززان من إفراز الهرمون الذكري ويزيدان من زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وهما: حمض الفوليك والزنك ، فهو عامل وي لزيادة خصوبة الرجل .

الجزر لزيادة الحيوانات المنوية

يحتوي الجزر على مضادات أكسدة كمادة بيتا كاروتين التي لها دور في تحسين حركة الحيوانات المنوية والحفاظ على صحتها .

زيت الزيتون لزيادة الحيوانات المنوية

له دور في زيادة انتاجية الخلايا المنوية داخل الخصيتين ولكن علينا رعاة تناوله بانتظام ،كما له دور في تنظيم مستوى الكوليسترول.

الرمان لزيادة الحيوانات المنوية

يحتوي على ألياف تزيد من خصوبة الرجل فله در كبير في تعزيز الهرمون الذكري التستوستيرون وتقوية الحيوانات المنوية وزيادتها.

الموز لزيادة الحيوانات المنوية

يحتوي الموز على عدة فيتامينات هامة تزيد من عدد الحيوان المنوي ويحسن من جودته وفعاليته كفيتامين أ و فيتامين ب 6 و ب1 إضافة الى وجود إنزيم البروميلين والذي يعد من النوع النادر فهو يرفع من قدرة الاداء الوظيفي الجنسي للرجل.

الثوم لزيادة الحيوانات المنوية

العنصر الأساسي لتحسين الدورة الدموية وتنشيطها مما يؤدي الى تحسين التدفق الدموي للخصيتين وللعضو الذكري وزيادة فرصة إنتاج الحيوانات المنوية وحمايتها بسبب احتوائه على مادة السيلينيوم .

السبانخ لزيادة الحيوانات المنوية

تعتبر السبانخ مصدر قوي لحمض الفوليك الذي يعد المسؤول عن زيادة عدد الحيوانات المنوية الغير مشوهة

ملاحظة إن زيادة إنتاج الحيوانات المنوية المشوهة الغير قادرة على تلقيح البويضة سبب من أسباب خفض نسبة حمض الفوليك في الجسم عند الرجال.

الجوز لزيادة الحيوانات المنوية

يعتبر من أهم المصادرة الغنية لأوميجا 3 وهو غني أيضا بالأرجانين التي تعد من الأحماض الأمينية الأساسية والتي تلعب بدورها المهم بزيادة التدفق الدموي للعضو الذكري وزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين عملية إفراز السائل المنوي .

اقرأ أيضاً : فوائد خلطة الثوم والعسل والزنجبيل والليمون للجنس

طرق تحسين جودة وزيادة الحيوانات المنوية

الرياضة لتحسين جودة الحيوانات المنوية

للرياضة فوائد عديدة ومهمة لصحة الإنسان وتأتي أبرز فوائدها للرجل : زيادة الخصوبة وتعزيز الحياة الجنسية لديه فالانتظام للرياضة تحافظ على الوزن الطبيعي و تقلل من السمنة التي بدورها تعيق حركته وادائه الجنسي وتؤثر على صحة الحيوانات المنوية

وترفع من مستويات هرمون الذكري التستوستيرون

وتقلل من الضغوطات النفسية والتوتر النفسي الذي يؤثر سلبيا على الرغبة الجنسية للرجل .

النوم لتحسين جودة الحيوانات المنوية

توجد دراسات أثبتت بأن انخفاض عدد الحيوانات المنوية متعلقة بقلة النوم عند الرجل

فقلة النوم يؤثر على الصحة البدنية وتعزز من الإجهاد البدني والنفسي الذي بدور يؤثر على الأداء الجنسي عند الرجل وانخفاض الرغبة الجنسية وضعف في الانتصاب وضعف للحيوانات المنوية لذلك يجب مراعاة الوقت الكافي للنوم من اجل حياة صحية وجنسية أفضل .

اقرأ أيضاً : خلطة الأنجاب والضعف مضمونة

النظام الغذائي الصحي لتحسين جودة الحيوانات المنوية

على الرجل الاهتمام بنظام غذائي مركز على عدة أنواع من الفيتامينات التي تضمن له صحة جسم عالية وصحة جنسية قوية فيجب ب تركيزه على كل من :

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك والزنك كالخضروات الورقة مثل السبانخ والبروكلي والبقوليات والأفوكادو.

الأطعمة الغنية بفيتامينات ب 12 التي تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتقلل من خطر تلف الحمض النووي فينصح بتناول المأكولات البحرية والأسماك واللحوم الحمراء خاصة الكبد بالإضافة إلى منتجات الألبان.

الأطعمة الغنية بفيتامين سي التي يأتي أبرزها: البرتقال والكيوي والجوافة  والتي تساهم في حماية الرجل من العقم وتقليل الإجهاد التأكسدي وتساهم في الحفاظ على الحيوانات المنوية وصحة السائل المنوي

الأطعمة الغنية بفيتامين دال الذي له علاقة مؤثرة وقوية على الكالسيوم الذي بدور يعمل على تعزيز عدد الحيوانات المنوية فكلما ازدادت نسبته ضمن الحد الطبيعي زادت عدد الحيوانات المنوية إضافة للتعرض للشمس في الصباح الباكر يوميا  وتناول الأطعمة كالأسماك الدهنية والشوفان والحليب والفطر .

شكراً لقراءتكم هذا المقال عن عادات تؤثر على الحيوانات المنوية. نتمنى أن تكونوا استفدتم من هذه المعلومات. إذا كان لديكم أي تعليقات أو أسئلة، الرجاء التواصل معنا. نحن دائماً مستعدين للاستماع لرأيكم وأفكاركم. شكراً مرة أخرى، ونتطلع إلى رؤيتكم في مقالاتنا القادمة.

الأسئلة الشائعة

مصادر 

المستشار

مايوكلينيك

كُتب هذا المقال بواسطة فريق معجون الباشا الطبي